Yoga a Centocelle – lezioni al parco Villa de Sanctis
Lezioni di yoga a Centocelle ogni domenica, nel Parco Villa de Sanctis. Anche se ti senti rigido o fuori forma. Approccio scientifico. Zero new age.
Molte persone arrivano convinte di essere troppo rigide o fuori allenamento per fare yoga.
Poi si accorgono che possono praticare molto più facilmente di quanto pensassero.
📅 Lezioni ogni domenica mattina
⏱️ 75 minuti
💶 10–15€
👣 anche se parti da zero, ti seguo io
👉 Unico appuntamento settimanale, nel piccolo gruppo a Villa de Sanctis.
📲 Scrivimi su WhatsApp e ti tengo un posto per la prossima lezione
YOGA ALL'APERTO
Le lezioni si svolgono nel verde a Centocelle, nel Parco Villa de Sanctis
Dopo una settimana passata tra traffico, lavoro e schermi, stare nel verde cambia completamente il modo in cui il corpo reagisce.
Praticare yoga all’aperto aiuta a:
• staccare dalla routine
• respirare meglio
• ridurre lo stress
• sentirsi più presenti nel corpo
IL MIO APPROCCIO ALLO YOGA
Guido la classe in modo semplice e accessibile, senza performance.
Le lezioni sono pensate per essere adatte anche a chi parte da zero o non si sente flessibile.
Qui si lavora con il corpo reale, con attenzione ai tempi e alle possibilità di ciascuno.
Nessuno si aspetta che tu sappia già fare qualcosa.
In una lezione trovi:
• movimenti semplici e adattabili
• attenzione al respiro
• varianti per ogni livello
• momenti di rilascio e relax
Se qualcosa dà fastidio, si modifica. Sempre.
CHI SONO
Mi chiamo Debora e insegno yoga a Centocelle dal 2019, nel parco di Villa de Sanctis.
Ho iniziato perché cercavo un modo di praticare yoga che fosse semplice, umano e lontano dalla performance.
Nel tempo ho creato uno spazio dove le persone possono muoversi senza pressione, ognuna con il proprio corpo e i propri tempi.
Nel gruppo ci sono persone molto diverse tra loro, ma quasi tutte arrivano con la stessa paura: sentirsi fuori posto. Di solito passa molto in fretta.
ORARI E PREZZI
Prezzi per una lezione
💶 15€ → 2 partecipanti
💶 10€ → da 3 partecipanti in su
📅 Quando: ogni domenica mattina.
🕙 Ore 9:00 (periodo caldo) / 11:00 (periodo freddo)
⏱️ Durata: 75 minuti.
📍 Dove: Parco Villa de Sanctis, Centocelle – Roma.
Come partecipare
📲 Scrivimi su WhatsApp oppure entra nel gruppo 💪
✅ Nessuno spam
✅ Info chiare e aggiornamenti sulle lezioni
CHE TIPO DI YOGA E'
Non è una classe di Vinyasa tradizionale o una pratica intensa.
È uno yoga dolce e adattabile che può includere:
• radicamento (Hatha)
• movimenti morbidi
• sequenze leggere
• rilassamento profondo
Ogni lezione cambia in base alle persone presenti.
Pronto a provarci?
Se ti riconosci in quello che hai letto, puoi iniziare già dalla prossima lezione.
📲 Se ti va di provare, la prossima lezione è proprio questa domenica
Domande frequenti
Posso fare una lezione di prova gratuita?
No, non offro lezioni di prova gratuite.
Quanto costa una lezione?
💶 15€ → 2 partecipanti
💶 10€ → da 3 partecipanti in su
Che tipo di yoga è?
Non è una pratica atletica o una classe di Vinyasa intensa.
È uno yoga dolce e adattabile, che può includere elementi di Hatha e lavoro sul respiro, con sequenze semplici e progressive.
Ogni lezione può variare in base alle persone presenti, ma l’obiettivo resta sempre lo stesso: praticare in modo accessibile, senza performance.
Non ho mai fatto yoga/Non sono flessibile. Posso partecipare?
Sì. Le lezioni sono adatte anche a chi inizia da zero o non si sente flessibile. Non serve esperienza.
E se piove?
In caso di cattivo tempo la lezione sarà riprogrammata. Avviserò tempestivamente tramite Whatsapp.
Dove si svolgono le lezioni?
Al parco di Villa de Sanctis, Centocelle - Roma.
Devo portare il tappetino?
Si, ti consiglio di portare il tuo tappetino per comfort e igiene durante le sessioni. Inoltre suggerisco un telo da stendere sotto in modo che non si rovini. Se deciderai di iniziare il percorso, potrai prendere in un secondo momento accessori come: mattoncini, cintura e coperta.
Come devo vestirmi per fare yoga all'aperto?
Vestiti comodi e traspiranti. Raccomando di vestirti a strati in caso di variazioni della temperatura.
Voglio partecipare. Come si fa?
Clicca sul bottone per avviare una chat Whatsapp con me. Ti spiegherò in breve, come funziona e ti aggiungerò nel nostro gruppo Whatsapp.
